Essa é uma receita fácil e rápida para seu almoço ou jantar. São poucas calorias, poucos ingredientes, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e fica uma delícia. É equilibrado, rico em proteínas, fibras e menos carboidratos. Vai ajudar sua reeducação alimentar e pode ser uma aliada para sua alimentação para emagrecer, perder peso com saúde e perder barriga. Ajuda também a matar a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
VEJA MAIS DICAS NA RECEITA COMPLETA:
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de feijão fradinho cozido (use o feijão da sua preferência)
– 150g de sardinha em molho de pimenta
– 30g de mussarela light ralada
– Páprica, pimenta do reino e cebolinha a gosto
Rende 2 porções, cada uma com 130 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 25g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Lanches e Refeições de MICRO-ONDAS – Rápidos e Fáceis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZD_CUUkSRrCkUz6AeaSanX
Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d
Receitas com ATUM OU SARDINHA – Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
NÃO SEJA ENGANADO no Mercado! 4 coisas importantes nos rótulos dos alimentos
https://youtu.be/et7PEAkd7HE
Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS]
https://youtu.be/edbXqoQk2Jo
NÃO COMA FEIJÃO SEM FAZER ISSO ANTES
https://youtu.be/aBlPwLGAXHc
Por que COMER ATUM e SARDINHA na PANDEMIA – Veja isso!
https://youtu.be/Woz9m6hmRes
NÃO COMA QUEIJO sem antes ver esse vídeo!
https://youtu.be/M7I6AF2Gy-M
Queijo Caseiro Fácil [SÓ 2 INGREDIENTES] – Gostoso, Saudável, Rápido e Barato
https://youtu.be/Gytr42wALl0
Tudo para IMUNIDADE – Receitas, Dicas, Alimentos, Dieta, Sucos, Vitaminas, Suplementos e Remédio Caseiro
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaDN0sIRokCItvYyhO05S9g
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE:
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
