Essa receita fácil, rápida e muito gostosa é uma opção maravilhosa para seu lanche, café da manhã ou como sobremesa. São poucas calorias, poucos carboidratos, rica em proteínas, fonte de fibras e muito equilibrada. Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem ovo e são poucos ingredientes. Ajuda a tirar a fome e matar a vontade de comer doce de uma forma muito nutritiva. Também pode fazer parte de uma dieta low carb, por ter poucos carboidratos líquidos e ter baixo índice glicêmico. Fica com uma consistência perfeita, mesmo sem creme de leite e sem leite condensado. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3 colheres de sopa de pasta de amendoim sem açúcar
– 500g de iogurte natural sem açúcar
– 3 colheres de sopa de adoçante
– Essência de baunilha a gosto (opcional)
Para a cobertura:
– 150g de iogurte natural sem açúcar
– 3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
– 1 colher de sopa de adoçante
Rende 10 porções, cada uma com 56 calorias, 5g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.