Essa receita deliciosa e saudável é uma opção fácil para substituir o pão no lanche ou café da manhã. Com 3 ingredientes você faz uma massa com uma consistência maravilhosa e super versátil. Você pode variar bem o recheio e temperos! É equilibrada, nutritiva, simples de fazer e muito rápida (no liquidificador e na frigideira). Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 80g de milho
– 1 ovo
– 2 colheres de sopa de goma de tapioca
Recheio:
– 3 colheres de sopa de frango desfiado
– 30g de mussarela ralada
– 2 fatias de tomate picadinho
– 1 colher de sopa de chia
– Sal a gosto
Rende 3 porções, cada uma com 142 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 8g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.