Essa receita de bolo saudável vai te conquistar. É muito gostoso, fácil e equilibrado. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem manteiga e são ingredientes comuns. É rico em fibras e boa fonte de proteínas. Vai ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de aveia
– 1 xícara de água quente
– 2 ovos
– 120g de iogurte natural, sem açúcar
– 3 colheres de sopa de óleo de coco
– 50g de amendoim
– 1 colher de sobremesa de fermento para bolo
– Essência de baunilha e canela em pó a gosto (opcional)
– 1/3 xícara de passas
Levar ao forno a 180 graus por 35 minutos.
Rende 10 porções, cada uma com 129 calorias, 11g de carboidratos (2g de fibras), 5g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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