Essa receita fácil, rápida e saudável é uma ótima opção no café da manhã ou lanche. É rica em fibras e proteínas, tem poucos carboidratos líquidos e é fonte de gorduras boas anti-inflamatórias. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem creme de leite e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Ajuda a tirar a fome por um bom tempo, de uma forma gostosa e saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 colheres de sopa de chia
– 100 ml de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sopa de adoçante
– Essência de baunilha a gosto (opcional)
Para a cobertura:
– 150 ml de iogurte natural sem açúcar
– 7 morangos
Rende 2 porção, com 110 calorias, 12g de carboidratos (5g de fibras), 7g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente
Opcional: raspas de chocolate 70% para decorar
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.