Essa receita simples, rápida e saudável é muito boa no café da manhã ou lanche. Além de deliciosa, é muito rica em fibras e proteínas, não tem açúcar adicionado, são poucas calorias e tem poucos ingredientes. Fica com uma consistência perfeita, mesmo sem creme de leite e sem leite condensado. Ajuda a tirar a fome por muito tempo, de uma forma gostosa e prática. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrece e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Para a cobertura:
– 1 xícara de abacaxi em cubos
– 100ml de água
– 1 colher de sopa de adoçante (opcional)
– Cravo, canela a gosto (opcional)
Para a parte branca:
– 300g de iogurte natural desnatado
– 2 colheres de sopa de coco ralado
Rende 2 porções, cada uma com 140 calorias, 22g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.