Essa receita saudável é ótima para um almoço ou jantar. É fácil, nutritiva e tem poucas calorias por porção. É muito boa para o intestino, coração, colesterol e muito mais. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Não tem farinha de trigo (sem glúten) e são ingredientes simples. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Massa:
– 2 berinjelas
– 1 colher de chá de sal
– 3 ovos
– 2 dentes de alho
– Páprica a gosto
– 2 colheres de sopa de extrato de tomate
– 100g de farinha de aveia
Recheio:
– 1 cebola
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 cenoura
– Sal e cominho a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 378 calorias, 43g de carboidratos (10g de fibras), 11g de proteínas e 19g de gorduras, aproximadamente.
Opcional: queijo para gratinar
Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.