Essa receita fácil e deliciosa é saudável e tem poucas calorias. É rica em proteínas e fibras, equilibrada, nutritiva, não tem farinha de trigo (sem glúten) e são ingredientes simples. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de azeite
– 250g de frango
– 2 tomates
– 1 cebola
– Sal, pimenta do reino e cúrcuma a gosto
– 150g de batata doce cozida e amassada
– 80ml de leite desnatado
– 2 ovos
– 5 colheres de sopa de farinha de aveia
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– 2 fatias de queijo
– Mussarela a gosto para decorar (opcional)
Rende 6 porções, cada uma com 212 calorias, 14g de carboidratos (2g de fibras), 18g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.