Você já imaginou preparar um leite vegetal caseiro, delicioso e com poucos ingredientes? Nesta receita, você vai aprender uma versão prática, rica em fibras e fonte de ômega-3, perfeita para quem procura uma opção sem lactose, vegana e fácil de incluir na rotina. Além de muito saborosa, é uma alternativa econômica e versátil para diversas preparações. Me conta nos comentários como você prefere consumir leite de chia e veja também os vídeos relacionados que separei abaixo para ajudar você. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de chia (https://youtu.be/xQjiYwiRiOA)
– 3 colheres de sopa de água (hidratação)
– 250 ml de água
– 1 pequeno pedaço de gengibre
– 1 colher de chá de essência de baunilha
– 1 pitada de canela
Rende 1 porção, cada uma com aproximadamente 64 calorias, 6 g de carboidratos (5 g de fibras), 2 g de proteínas e 4 g de gorduras.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.