Essa receita simples e rápida é uma opção saudável para almoço, jantar ou lanche. São poucos ingredientes, baratos e nutritivos. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), é rica em fibras, são poucas calorias e menos carboidratos. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ovos
– 2 colheres de sopa de cebola picadinha
– 1/2 tomate
– Sal, pimenta do reino, cebolinha e alho em pó a gosto
– 50g de atum em água e sal
– 2 colheres de sopa de milho
– 2 colheres de sopa de ervilha
Rende 1 porção, com 243 calorias, 12g de carboidratos (3g de fibras), 26g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.