Que tal uma receita de torta salgada de caneca deliciosa e super rápida? É uma refeição simples, fácil de fazer, saudável, e barata que pode substituir um almoço, lanche ou jantar. Essa é uma torta de sardinha fit mas também poderia ser de atum ou frango desfiado. É uma ótima opção de refeição rápida. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
VEJA MAIS DICAS NO VÍDEO COMPLETO:
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 colheres de sopa de farinha de aveia
– 5 colheres de sopa de leite (eu usei de vaca desnatado, use o de sua preferência)
– 1 colher de café de fermento químico (para bolos)
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de azeite
– Sal à gosto
– 100 g de sardinha
– 1/2 tomate picado
Rende 1 porção com 360 calorias, 28g de carboidratos (2g de fibras), 18g de proteínas e 20g de gorduras, aproximadamente.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d
Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE – Deliciosas, Fáceis e Saudáveis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaxP1LJ0vSzC3lqxHUwSamM
Lanches e Refeições de MICRO-ONDAS – Rápidos e Fáceis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZD_CUUkSRrCkUz6AeaSanX
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
AVEIA TODO DIA – Veja o que acontece com você!
https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ
OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
https://www.youtube.com/watch?v=QKjOFj9rLiY
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
https://www.youtube.com/watch?v=8q_bkOUPX4Q
Leite Engorda? Integral, Desnatado, Em Pó, Soja, Vegetal,… [DICAS]
https://www.youtube.com/watch?v=dmwCLMvEKno
Queijo Engorda ou Emagrece? [TIPOS, CUIDADOS e DICAS]
https://www.youtube.com/watch?v=uI5YxwcCKs0
Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS]
https://www.youtube.com/watch?v=edbXqoQk2Jo
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE:
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!