Essa receita fácil, rápida e saudável é uma opção maravilhosa para um café da manhã ou lanche. É muito boa para o funcionamento do intestino, ajuda a controlar o açúcar no sangue, é boa para ossos e articulações, tem poucas calorias e é muito nutritiva. Essa delícia é muito rica em fibras, proteínas e cálcio, sendo muito boa para matar a fome por um bom tempo. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem ovo, não precisa de forno e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 200ml de leite longa vida
– 2 colheres de sopa de aveia em flocos
– 1 colher de sopa de chia
– 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
– 4 morangos (separe um pouco para decorar)
Rende 1 porção com 284 calorias, 42g de carboidratos (11g de fibras), 15g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.