Essa receita low carb fácil, rápida e saudável é uma ótima opção no lanche ou café da manhã para substituir o pão. Ela é muito versátil, combinando bem com vários recheios. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem ovo, não tem manteiga e são poucos carboidratos. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e também fazer parte de uma deita low carb, baixa em carboidratos. É muito rica em fibras, proteínas e tem gordura saudáveis anti-inflamatórias. São só 2 ingredientes nesta massa incrível e fica pronta em 5 minutos. É uma panqueca maravilhosa para a saúde do intestino e tira a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 60g de chia
– 70ml de café passado sem açúcar
Rende 2 porções, cada uma com 147 calorias, 13g de carboidratos (11g de fibras), 5g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
A receita da massa é vegana e o recheio é opcional e a gosto. Use o recheio de sua preferência.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.