Essa receita fácil, deliciosa, barata e saudável é muita boa para seu lanche ou café da manhã. São poucos ingredientes, não tem farinha (sem glúten), não tem manteiga, são poucas calorias e é muito nutritiva. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. A consistência fica incrível e você ainda pode variar os temperos e recheio. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 80ml de leite desnatado (use o leite de sua preferência)
– 2 colheres de sopa de aveia em flocos
– Sal, orégano e alho em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
– Recheio opcional: queijo a gosto – usei 30g nessa receita
Rende 2 porções, cada uma com 145 calorias, 10g de carboidratos (2g de fibras), 10g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.