Esta receita deliciosa pode servir de almoço e jantar leve e saudável. É barata e fácil de fazer. São poucos ingredientes e fica leve e gostoso. Se você gosta de receitas para emagrecer, receitas fit, e quer opções com menos calorias e com menos carboidratos, vai adorar esta refeição. Ela é bem versátil, prática e rende muito. Me conte nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 abobrinha crua
– 1 cenoura crua
– 1 batata doce crua
– 50g de farinha de aveia
– 1 ovo
– Sal, pimenta do reino e orǵano à gosto
Rende 8 porções, cada uma com 50 calorias, 8g de carboidratos (2g de fibras), 2,5g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente. Se você quiser mais proteínas em cada unidade, você pode colocar mais claras de ovo na preparação. Cada clara de ovo tem 4g de proteínas. Se você quiser menos carboidratos, você pode colocar mais abobrinha e retirar a batata doce.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.