Essa torta saudável é uma refeição completa, fácil e saudável. Fica com uma consistencia maravilhosa e são poucos ingredientes. Não tem farinha de trigo (sem glúten), tem poucas caloiras, é rica em proteínas, fonte de fibras, nutritiva e equilibrada. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de goma de tapioca
– 350g de peito de frango cozido e desfiado
– 4 ovos
– 1 xícara de leite desnatado
– Sal, pimenta do reino, páprica e tomilho a gosto (use os temperos de sua preferência)
– 1/2 xícara de cebola
– 1/2 xícara de cenoura
– 1/2 xícara de ervilha
– 1/2 xícara de milho
– 1 colher de sopa de fermento para bolo
Rende 8 porções, cada uma com 165 calorias, 17g de carboidratos (1g de fibras), 14g de proteínas e 5g de gorduras por porção, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.