Essa receita rápida, fácil, gostosa e saudável é uma ótima opção de almoço ou jantar, com poucas calorias e menos carboidratos. É muito nutritiva, equilibrada, com uma textura maravilhosa e um recheio delicioso. E ainda ajuda a matar a fome por um bom tempo. Não tem farinha de trigo (sem glúten) e são ingredientes simples. Pode ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Para a massa:
– 2 ovos
– 2 colheres de sopa de azeite
– 1 xícara de chá de farinha de aveia
– Sal a gosto
– 1/3 xícara de chá de água
– 1 colher de sobremesa de fermento para bolo
Para o recheio:
– 100g de frango cozido
– 1 tomate
– 1/3 cebola
– 1 colher de sopa de azeite
– 50g de mussarela
– Sal, orégano e cebolinha a gosto
Levar ao microondas por 2:30 min ou ao forno a 180 graus por 15 minutos.
Rende 4 porções, cada uma com 229 calorias, 5g de carboidratos ( 1g fibras), 15g proteínas e 19g gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.