Essa receita fácil, gostosa e saudável é uma opção maravilhosa de almoço ou jantar. Tem poucas calorias, poucos carboidratos, é muito nutritiva, rápida e econômica. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), é muito rica em fibras, tem ótima quantidade de proteínas, são poucos ingredientes e fica muito saborosa. Pode comer muito e ainda assim emagrecer! Ajuda a tirar a fome por um bom tempo. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para perder peso e ter mais saúde. E pode fazer parte de uma dieta low carb! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de azeite
– 1/2 cebola
– 2 dentes de alho
– 1 couve-flor
– 1/2 xícara de molho de tomate (de preferência caseiro)
– Sal, orégano, páprica e pimenta a gosto
– 3 ovos
– 20g mussarela
Rende 2 porções, cada uma com 275 calorias, 19g de carboidratos (8g de fibras), 17g de proteínas e 15g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.