Essa receita é muito fácil, rápida e pode ser uma ótima opção de almoço ou jantar com poucas calorias, carboidratos e gordura. É feita na frigideira, com ingredientes baratos, sem farinha de trigo (sem glúten), e fica cremosa e bem temperada. Pode ajudar na sua dieta de emagrecimentos, na sua manutenção de peso ou mesmo na sua reeducação alimentar para uma vida mais saudável, com muito sabor e praticidade. Me conta nos comentários se vai fazer sua torta de repolho cremosa de frigideira exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de repolho ralado
– 1/2 cebola
– Sal, orégano, pimenta do reino e cebolinha a gosto
– 1/2 tomate
– 1 ovo
– 1 xícara de leite de sua preferência (usei o de vaca desnatado)
– 1 colher de chá de azeite
– 1 xícara de farinha de aveia
– 1 colher de sopa de fermento para bolo
Rende 4 porções, cada uma com 76 calorias, 9g de carboidratos (1g de fibras), 5g de proteínas e 2,5g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.