Essa receita simples e gostosa é uma opção muito boa de almoço ou jantar fit, com poucas calorias e carboidratos (só 11g de carbs líquidos por porção). Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde e diminuir a barriga. É nutritiva, equilibrada e fica pronta na frigideira. Não tem farinha de trigo (sem glúten) e são poucos ingredientes. Pode ajudar na sua reeducação alimentar e pode fazer parte da maioria das dietas low carb, para emagrecer e saúde. É uma refeição completa muito fácil. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 abobrinha
– 1 batata doce
– 60ml de leite
– 50g de parmesão ralado
– 2 ovos
– 1/2 xícara de farinha de aveia
– 1 tomate
– 1 colher de sobremesa de fermento para bolo
– Sal, pimenta do reino, páprica, orégano e cebolinha a gosto (use os temperos de sua preferência)
Rende 6 porções, cada uma com 124 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 8g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.