Essa receita fácil, saudável e deliciosa é uma ótima opção de almoço ou jantar, com poucas calorias e menos carboidratos. É muito nutritiva, equilibrada e ajuda a matar a fome por um bom tempo. Não tem farinha de trigo (sem glúten), são ingredientes simples e fica uma textura maravilhosa, super cremosa. Pode ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Estou usando o frango da Korin, uma empresa pioneira na agricultura natural, com uma criação de aves sem uso de antibióticos, sem promotores de crescimento e sem anticoccidianos (exclusivo selo NAAU). Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
VEJA MAIS DICAS NA RECEITA COMPLETA:
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
➡ Siga a Korin nas redes sociais
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Para o recheio:
– 1 peito de frango
– 2 ovos
– 2 tomates
– 1/2 cebola
– Sal, salsinha, pimenta do reino, páprica a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
– 1 colher de sopa de azeite
– 1/2 xícara de chá de azeitona
Para a massa:
– 3 ovos
– 15ml de azeite
– 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
– 2 colheres de sopa de parmesão ralado
– 1 xícara de chá de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sopa de fermento para bolo
– Sal e páprica a gosto
Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.
Rende 8 porções, cada uma com 193 calorias, 14g de carboidratos (2g de fibras), 12g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d
Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE – Deliciosas, Fáceis e Saudáveis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaxP1LJ0vSzC3lqxHUwSamM
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
AVEIA TODO DIA – Veja o que acontece com você!
https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ
NAO COMA FRANGO SEM ANTES Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,…)
https://youtu.be/x11XHiyK8Bk
QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
https://youtu.be/IXSENMVHQaw
AVEIA e INTESTINO – O que você PRECISA SABER!
https://youtu.be/rxxQOcawhog
OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
https://youtu.be/QKjOFj9rLiY
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
https://youtu.be/8q_bkOUPX4Q
Use Azeitonas Assim para Benefícios! Veja o que acontece com você!
https://youtu.be/DDOM-ITtg5w
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
# AD