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SUBSTITUA O PÃO! Delícia FÁCIL, SEM FARINHA E LEITE, Rápida e Saudável – Panqueca de Milho Perfeita!

Para mais detalhes dessa receita, clique no link dentro do vídeo. Para outras receitas para substituir o pão, busque por “substitua o pão patricia leite”. Essa receita rápida e fácil é muito boa para lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite de vaca (sem lactose), não tem manteiga ou gordura adicionada, não tem açúcar adicionado, é equilibrada, versátil e cheia de nutrientes. Mata a fome por horas de uma forma deliciosa. É uma ótima opção para substituir o pão, cortar a farinha de trigo da dieta para emagrecer e saúde. Vai ajudar sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.



📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 100g de milho
– 40 ml do leite de sua preferência (usei meu leite de amendoim: Qualquer leite serve para essa receita!)
– 1 ovo + 1 clara
– 2 colheres de sopa de aveia em flocos
– 1 colher de sopa de chia
– Sal e pimenta do reino a gosto

Rende 2 porções, cada uma com 160 calorias, 20g de carboidratos (4g de fibras), 10g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.


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