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SUBSTITUA O PÃO em 3 MIN! Misture BANANA e AVEIA e vai AMAR! Sem Farinha, Açúcar e Gordura – Fácil

Essa receita rápida e saudável vai te surpreender. É muito boa para substituir o pão tradicional no lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem gluten) e não tem açúcar e nem gordura adicionados. Fica um pão de banana com sabor suave, muito fofinho e perfeito também para fazer sanduíches. É muito fácil de fazer, tem ótima quantidade de proteínas e fibras, são poucos ingredientes e é uma receita barata. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.



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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 banana
– 1 colher de sopa de iogurte natural sem açúcar
– 1 ovo
– 1/2 xícara de aveia moída
– 1 colher de chá de fermento para bolo

Rende 2 porções, cada uma com 153 calorias, 22g de carboidratos (3g de fibras), 8g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao microondas por 3 minutos.

A minha xícara tem 240ml de capacidade.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.


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