Essa é uma receita saudável, deliciosa, fácil, simples de preparar e muito equilibrada. Não tem farinha de trigo (sem glúten), é rica em fibras e proteínas, tem poucas calorias e são poucos ingredientes. É bem versátil, dá para variar temperos e fica com uma consistência perfeita! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 cebola
– 1 abobrinha
– 1 cenoura
– 2 ovos
– 3 colheres de sopa de ricota ou cottage ou queijo branco
– 1/2 xícara de farinha de aveia
– 2 tomates
– Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto (opcional)
– 20g mussarela ralada (opcional)
Rende 4 porções, cada uma com 165 calorias, 25g de carboidratos (4g de fibras), 10g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.