Essa receita low carb fácil, rápida e deliciosa é quase zero carboidratos e tem poucas calorias. É uma opção prática para um jantar ou almoço. Além de ser baixa em carboidratos, é muito rica em proteínas e tem gorduras saudáveis. Essa combinação ajudará a matar a fome por um bom tempo, além ser ser muito saborosa e nutritiva. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem gordura adicionada (sem óleo ou manteiga) e são poucos ingredientes. Você ainda pode mudar os temperos e variar o sabor. Essa receita simples pode te ajudar a emagrecer com saúde, perder barriga e perder peso. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 2 colheres de sopa de iogurte natural
– 1 colher de sobremesa de farinha de coco
– 85g de atum em água e sal
– Páprica, orégano e cebola desidratada (opcional)
– 15g de queijo em pedaços (opcional)
– Cebolinha para decorar (opcional)
Levar ao microondas por 3:30 minutos.
Rende 1 porção, cada uma com 281 calorias, 3g de carboidratos (1g de fibras), 34g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.