Essa receita simples, gostosa, econômica e saudável é uma opção maravilhosa de almoço ou jantar. Tem poucas calorias, poucos carboidratos (low carb), é muito nutritiva, rápida e equilibrada. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), é muito rica em fibras, tem ótima quantidade de proteínas, são poucos ingredientes e fica deliciosa. Pode comer muito e ainda assim emagrecer! Ajuda a tirar a fome por um bom tempo. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para perder peso e ter mais saúde. E pode fazer parte de uma dieta low carb! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 repolho
– 1 cebola
– 1 cenoura
– 1/2 pimentão verde
– 2 dentes de alho
– Sal, cominho e coentro a gosto (use os temperos de sua preferência)
– 80g de atum em água e sal
– 2 ovos
– 1 xícara de molho de tomate
– 1/2 xícara de água
– 20g de mussarela ralada
Rende 2 porções, cada uma com 236 calorias, 23g de carboidratos (8g de fibras), 20g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.